我們國家把每年的5月25日定為“護膚日”，疫情時代，如何有效護膚，聽聽專家的介紹。

長期佩戴口罩，“口罩皮膚病”多了

“在日常佩戴口罩之后，呼吸道疾病明顯變少了，但相應的皮膚問題卻變多了。”專家介紹，口罩會引起皮膚問題是多方面的，部分是直接由接觸口罩所形成的接觸性皮炎。這種情況下，大家佩戴正規廠家生產的合格普通口罩或醫用外科口罩，發生接觸性皮炎的概率會相對較低。

口罩對皮膚的另一層影響來自它的“封包”作用。通俗來說，口罩透氣但不透水，長期佩戴口罩，面部皮膚會處在潮濕、悶熱的環境中，皮膚溫度會上升1-2℃，微生物的繁殖也會加速，因此，面部的炎癥水平會升高，皮膚會更容易長痘痘，尤其是紅腫的痘痘，脂溢性皮炎、玫瑰痤瘡、敏感性皮膚等問題也會加重。

建議大家在日常生活中一次性的普通口罩或是醫用外科口罩不要反復使用，長期佩戴要記得及時更換口罩。在不影響防疫的前提下，可適當摘下口罩。在日常護膚過程中，也要減少面膜使用頻率，加強保濕乳、保濕霜的使用。

戴上口罩，依然要防曬

戴上口罩，感覺半張臉都被保護起來了，那可以不抹防曬或是只抹半臉防曬嗎？專家表示，這是不可以的。因為口罩對紫外線的隔離效果并不強，不能阻隔紫外線對皮膚的損害。“同時，口罩對臉頰等部位并不能完全保護到位，很多人佩戴口罩還不規范，喜歡往下扯，口罩可以保護的區域就更小了。”專家表示，戴口罩就不做防曬工作不僅會曬黑，上下半臉的顏色差異明顯，還會加重光老化，對于有痤瘡、玫瑰痤瘡、雀斑、黃褐斑、敏感性皮膚的人群，也會誘發和加重病情。

抹了防曬霜，也不能大大咧咧在太陽下“硬曬”。專家介紹，防曬有“ABC原則”：第一條“A”是“Avoid”，是躲，能不曬就不曬；“B”是“Block”，即物理遮擋，帽子、墨鏡、頭巾等建議備齊；第三條才是“Cream”，即防曬霜，一般建議物化結合的防曬霜，每次使用要足量，即一元硬幣大小。每2小時補涂一次。

需要注意的是，對于防曬霜、隔離霜、淡妝，其實并不需要卸妝再洗臉的“二次清潔”。“通常來說，經過一整天，這些防曬霜等在臉上的殘余量并不多，只使用洗面奶清潔一次即可。二次清潔容易反復破壞皮屏障，容易造成皮膚的慢性炎癥，更容易出現敏感性皮膚等問題。”

寶防防曬，注意適度

寶寶們皮膚嬌嫩，護膚也是爸爸媽媽關心的問題。在后疫情時代，寶寶們的護膚該如何來做呢？專家介紹，兒童的皮脂腺還不成熟，出油較少，應注意加強保濕工作。防曬方面，兒童和成人還不太一樣，兒童過度防曬可能會影響到維生素D的代謝，所以不建議過度涂抹防曬霜，應當主要以帽子等物理遮蓋為主。如果是七八月份去到海邊等紫外線非常強的環境，可以選擇一些溫和的防曬霜來防護，注意縮短室外活動時間，避免陽光直曬。

另外，要保護寶寶的皮膚屏障，每日洗澡時間不宜太長，水溫適中，洗完后先用毛巾擦干全身，尤其是脖子、腋窩、腹股溝、屁股褶皺等部位，避免誘發濕疹。然后全身外涂身體乳，幫助保濕，修復屏障，減少皮膚瘙癢乃至皮炎濕疹等疾病的發生。對于還在穿尿布的孩子，在排泄后或出汗后應及時更換尿布，清潔外陰，擦洗干凈后外涂保濕乳，避免出現尿布皮炎等情況。