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    醫學科普
    警惕!這5個常見“高血壓信號”,至少有一半人忽視了!
    發表時間:2023-11-30

    警惕!這5個常見“高血壓信號”,至少有一半人忽視了!


    得了高血壓不可怕,可怕的是不知道自己患上高血壓!你知道嗎?在我國有一半高血壓患者,根本不知道自己有高血壓!

    根據《中國心血管健康與疾病報告 2022》顯示,我國高血壓病患人數 2.45 億,但高血壓患者的知曉率僅為 51.6%。換句話說,大約近一半的高血壓患者不知道自己患有高血壓。

    然而不要覺得高血壓是老年病,越來越多的年輕人出現高血壓。根據國家衛健委發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020 年)》顯示,我國 18 歲及以上居民高血壓患病率為 27.5%,其中 18~44 歲、45~59 歲和 60 歲及以上居民高血壓患病率分別為 13.3%、37.8%和 59.2%。
    但不少年輕人主打一個“只要不體檢,我就沒生病”,患病而不自知,常常以為只是自己太累了,休息休息就好。殊不知,高血壓的紅燈已經亮起!

    5 個常見“高血壓信號”

    很多人不知道


    你知道高血壓有哪些“信號”嗎?聯勤保障部隊第 983 醫院心血管科副主任醫師王星根據臨床中患者的表現,給大家總結了 5 個常見的癥狀都可能是高血壓的表現,看看你有沒有!

    1、頭暈頭昏

    高血壓最為常見的一種癥狀,有些是持續性的,有些是一過性的,在突然改變體位(如下蹲或起立)的時候表現得較為明顯。

    2、容易疲憊

    高血壓還容易出現乏力、疲勞,因為血壓升高會影響心臟功能,導致機體各組織器官缺氧,引起疲勞。

    3、心悸失眠

    高血壓患者心悸、失眠較常見,失眠多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。

    4、肢體麻木

    高血壓患者,有時候會肢體麻木,主要是手指、腳趾、皮膚出現酸痛、肌肉緊張、麻木等癥狀。部分患者常感手指不靈活。

    5、記憶力下降

    長期高血壓會導致腦動脈的硬化,出現了腦供血不足的情況,這會引起記憶力的減退。

    因此,預防高血壓最重要的是及時發現高血壓,以及定期測量血壓,很多人憑感覺、經驗來做判斷,認為沒有感覺就沒有問題,其實這是非常危險的。高血壓患者可以每天早、晚量一次血壓;對于 50 歲健康人群,每年體檢時測血壓或三個月測一次血壓。
    圖片來源:pixabay

    測血壓9個關鍵點
    很多人不會測血壓


    測血壓這件事,很多人并沒有真正學習過,認為是小事,但很多人測了半天測不準,王星醫生就給大家總結了測血壓的 9 個關鍵點!

    一、測血壓前的 3 個準備

    1. 測血壓前半小時之內,要禁止吸煙、喝咖啡,別憋尿,讓身體“靜”下來。
    2. 測血壓的胳膊不是一定要“男左女右”,以哪個胳膊測出血壓高以哪個胳膊為準;

    3. 找一個帶靠背的椅子坐好,胳膊平放在桌子上;胳膊盡量與心臟保持在同一水平。


    二、測血壓中的 3 個不要

    1. 不要說話,不要隨意動,說話亂動,會導致血壓測量不夠準確;
    2. 不要蹺二郎腿,很多人習慣蹺二郎腿,這個姿勢也會導致血壓偏離真實血壓;
    3. 放松,不要緊張,任何緊張的情緒,都會導致血壓升高,所以不少人到醫院測量血壓就高,回到家里血壓就正常。這時候建議以在家測量為準。


    三、測血壓后的 3 個知道

    1. 至少測量 2 次取平均值,如果 2 次相差較大,超過 5mmHg 可以再測一次,測三次取平均值。如果血壓在 120/80mmHg 健康血壓請繼續保持;
    2. 如果血壓超過 140/90mmHg 說明控制不理想,要去找原因、找醫生調整血壓;
    3. 如果血壓低于 90/60mmHg 說明血壓有點偏低,在醫生指導下,降壓藥酌情減量或者找醫生調整用藥,低血壓的危害也是很大的。對于高血壓的人,要養成監測血壓的習慣。

    參考文獻

    [1]胡盛壽,王增武.《中國心血管健康與疾病報告2022》概述[J].中國心血管病研究,2023,21(07):577-600.
    [2]2020-12-23國家衛生健康委員會《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》


    來源丨健康時報


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